毎日英語をしようと思っていたのだけれど、
２週間くらいたつと、めんどくさくなって結局やらなくなった…
そういった経験は、誰でも持っているとは思います。
私は、こういった経験が何回もあり、
どうしていつも同じ結果になってしまうのだろうと
悩みまくっていた時がありました。
ですが、ある方法を始めてから
習慣化するということが以前に比べて格段に簡単になったのです。
その方法とは、、、
『５分だけやってみる』
これですw
私の場合、昔は継続的な目標を決める時に、
毎日３０分やろう！とか、
５ページやろうとか、
多くはないけれど、少なくもない時間や量を設定していました。
でも、最近は自分の怠け癖もわかってきたのでw、
『とりあえず５分だけ』を続けることにしています。
こういう目標設定のよさは、なんといっても
すぐに達成できるということです。
やればわかりますが、５分なんてすぐ経ちます。
また、スタートすることに対しての
心の障壁を消し去ってくれます。５分だとすぐやろうかなって気に私はなるんです。
そして、こういったことを毎日やることで、不思議と妙な達成感が生まれてきますし、
毎日やるので、上達も早いような気がするのです。
やりたいときは、５分だけじゃなくて３０分でも１時間でもいいと思います。
ただ、目標ラインを５分にするということ、
つまり、かぎりなく簡単なラインに目標を設定することが
行動を継続させる秘訣なのかなと思っています。
なかなか決めたことを継続できないという人は、
一度かぎりなく目標ラインを下げて、
毎日やることを意識してみてはいかがでしょうか。
