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5分だけでいいの?とにかくやる習慣が大切

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毎日英語をしようと思っていたのだけれど、

2週間くらいたつと、めんどくさくなって結局やらなくなった…

 

そういった経験は、誰でも持っているとは思います。

 

私は、こういった経験が何回もあり、

どうしていつも同じ結果になってしまうのだろうと

悩みまくっていた時がありました。

 

ですが、ある方法を始めてから

習慣化するということが以前に比べて格段に簡単になったのです。

 

その方法とは、、、

 

『5分だけやってみる』

 

これですw

 

 

私の場合、昔は継続的な目標を決める時に、

毎日30分やろう!とか、

5ページやろうとか、

多くはないけれど、少なくもない時間や量を設定していました。

 

でも、最近は自分の怠け癖もわかってきたのでw、

『とりあえず5分だけ』を続けることにしています。

 

こういう目標設定のよさは、なんといっても

すぐに達成できるということです。

 

やればわかりますが、5分なんてすぐ経ちます。

 

また、スタートすることに対しての

心の障壁を消し去ってくれます。5分だとすぐやろうかなって気に私はなるんです。

 

そして、こういったことを毎日やることで、不思議と妙な達成感が生まれてきますし、

毎日やるので、上達も早いような気がするのです。

 

やりたいときは、5分だけじゃなくて30分でも1時間でもいいと思います。

ただ、目標ラインを5分にするということ、

つまり、かぎりなく簡単なラインに目標を設定することが

行動を継続させる秘訣なのかなと思っています。

 

なかなか決めたことを継続できないという人は、

一度かぎりなく目標ラインを下げて、

毎日やることを意識してみてはいかがでしょうか。

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